당뇨병 환자의 운동요법
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작성일 22-09-22 16:19
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당뇨병 환자의 운동요법
설명
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다.) 운동량은 보통 자신의 폐활량의 60-70%(분당 맥박수 110-130회 정도)가 적당하며, 식후 30분에서 1시간후 30-40분, 주 5회이상 규칙적으로 하는 것이 이상적이다.(일반적으로 근력운동과 유산소 운동을 2 : 8 로 실행하는 것이 바람직하다.
② 유리지방산의 이용이 증가하여 고지혈증을 감소시키며 동맥경화, 심근경색등 심혈관질환을 감소시킨다.
당뇨 환자에게 있어서 운동의 결과 는
① 당대사가 활발해져서 근육의 당 이용량이 증가하여 혈당을 떨어뜨린다. 근력 운동이라 함은 역기 들기 등 근육의 발달에 큰 影響(영향)을 주는 운동이며, 유산소 운동은 체내에 산소의 공급량을 늘려 주는 운동으로서 빨리 걷기, 줄넘기등 과격하지 않으면서 땀을 흘릴 수 있는 운동을 말한다.
③ 표준체중의 유지에 도움을 주며, 체중 감소가 없더라도 지방질을 감소시키고 근육량을 증가시켜 체질改善(개선) 과 혈당 조절에 도움이 된다
④…(skip)
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당뇨병 환자에게 있어서 운동요법은 약물요법이나 식사요법보다 효과가 크며, 지속적이고 규칙적인 운동은 당뇨병을 극복하는 데에 기본이 된다.
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당뇨병 환자에게 있어서 운동요법은 약물요법이나 식사요법보다 efficacy가 크며, 지속적이고 규칙적인 운동은 당뇨병을 극복하는 데에 기본이 된다.
레포트/의약보건
당뇨병 환자에게 있어서 운동요법은 약물요법이나 식사요법보다 결과 가 크며, 지속적이고 규칙적인 운동은 당뇨병을 극복하는 데에 기본이 된다
그러면 당뇨병 환자는 어떻게 운동을 해야 혈당 관리에 더욱 유익한가? 일반적으로 근력 운동보다는 유산소 운동이 바람직하다.
