운동이 건강에 미치는 effect(영향)
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작성일 22-10-09 23:57본문
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다. 잘못된 운동은 피로, 관절통, 저혈당, 망막 출혈, 부정맥을 일으킬수 있고, 이 때문에 심한 경우 급사할 수도 있기 때문일것이다
특히 당뇨병 환자들은 자기도 모르는 새 허혈성 심장…(skip)
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[체육]운동이건강에미치는effect(영향)
♣ 비만 ♣
♣ 오십견 ♣
♣ 당뇨 ♣
♣ 요통 ♣
♣ 골다공증 ♣
♣ 고혈압 ♣
♣어깨결림 ♣
♣ 당뇨 ♣
국내 당뇨병 환자는 1백만～2백만명으로 추정된다된다. 인슐린이 개발 되기 전에는 운동과 식이요법이 주된 치료법이었다.
당뇨 환자라도 인슐린의존형이냐, 비의존형이냐에 따라 다소 차이 는 있지만, 규칙적인 운동이 혈당조절에 매우 중요하다는 것은 분명하다.
공복때 혈당치가 3백㎎/㎗를 넘어 입원한 40대 초반 환자에게 한차 례 40분간, 분당 1백10회 맥박수로 주 5순서씩 14주 동안 운동을 하게 했 더니 혈당치가 1백～1백20㎎/㎗로 떨어졌다. 그러나 운동이 좋다고 처음부터 무작정 등산이나 조깅, 줄넘기를 해서는 절대 안된다된다. 지금도 알맞은 식사, 적당한 운동, 먹는 혈당강하제나 인슐린 사용은 혈당조절의 3가지 기본수칙이다.
이처럼 규칙적인 운동은 혈당을 줄이는 결과 가 있을 뿐 아니라, 근 육이나 지방세포의 인슐린 감수성을 늘려 몸의 혈당조절 능력을 높여준다.