수면장애와간호
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작성일 20-10-23 12:22
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2. 수면장애의 종류
1) 불면증
- 잠을 잘 수 없는 상황
〓` 잠을 잘 수가 없다는 상황뿐만 아니라 잠이 들기까지 무척 어려움을 겪거나 수시로 깨어나는 상태를 표현함
①불면증의 종류
불면증의 종류
原因
특정한 이유 없이 잠이 들기가 어려운 경우
불안, 화, 스트레스가 가장 흔한 原因
한밤중에 잠에서 깨어나는 경우
(대부분의 사람들은 한밤중에 가끔씩 깨어나지만 그 시간이 너무 짧아 기억을 하지 못하는 것이다. 불면증으로 분류하는 경우는 몇 시간인 듯 여겨지는 시간에 깨어있는 사람들을 말한다.
② 불면증의 해소
- 고단백 음식 섭취 : 치즈, 우유 등
- 자극적인 활동 피함 ( 잠자리에 들기 전)
- 이완 요법 수행 : 수면을 시도하기 전
- 수면제등의 약물 피하기
2) 코골이
- 남성들에게서 주로 문제가 되며 여성들은 폐경기 이후에 影響을 받음
① 原因
- 코나 인후에서 위쪽으로 통하는 공기통로가 막혔을 때
- 나이가 들수록 인후의 근육이 약해서 코골이가 심해짐
- 지방은 인후의 근육을 포함해 체내의 모든 근육의 기능에 影響을 미치므로 비만도 코를 골게 할 수 있음
- 소아가 코를 고는 경우 : 편도선, 아데노이드가 부었을 때
② 악화시키는 요인
- 과음, 수면제 복용, 흡연, 똑바로 누워 자는 자세 등
3) 수면 무호흡
-코골이와 연관된 심각한 문제
- 잠을 자는 동안 일시적으로…(skip)
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레포트/의약보건
다. REPORT
김승민
수면장애와 간호
1. 수면장애의 요인
- 신진대사의 양 - 연령 - 신체적 질환 - 약물과 약제 - 운동과 피로
- 불안과 우울증 - 스트레스 - environment - 작업의 형태 -영양
〓` 위의 요인들이 사람의 휴식과 수면 형태에 影響을 미치며 사회문화적인 여러 요인도 影響을 미친다.)
우울, 불안, 통증, 호흡기 질환, 알코올, 카페인 남용
이른 아침에 잠을 깨는 경우
나이가 들어감에 따라 잠이 얕아지도 잠에서 일찍 깬다.
