경영 - PDCA싸이클
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작성일 19-09-27 01:15
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이를 계기로 goal(목표) 를 정하게 되었다. 마음속으로 ‘먹으면 안 되는데’라는 마음은 항상 있었지만 음식의 유혹을 참지 못하고 야식을 하루가 멀다 하고 먹어 살이 많이 찌게 되었다. 이를 계기로 goal(목표) 를 정하게 되었다. 내가 goal(목표) 에 달성하지 못한 이유는 약한 의지를 가졌기 때문일것이다 목요일부터 금요일까지는 6시 이후에 물도 입에 대지 않았다.
-구체적인 실현 戰略
㉠ 6시 이후에는 물만 먹고, 자기 전 30분 전에는 물도 먹지 않는다. 마음속으로 ‘먹으면 안 되는데’라는 마음은 항상 있었지만 음식의 유혹을 참지 못하고 야식을 하루가 멀다 하고 먹어 살이 많이 찌게 되었다.
㉢ 포만감이 높은 음식(EX-토마토, 고구마 등)을 위주로 섭취한다.
Ⅳ Act
㉠줄넘기나 윗몸일으키기 등 …(skip)
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다.)
`알바에서 먹은 알 밥` `토마토 갈은 것` `아침-불고기` `고구마`
Ⅲ Check
나의 goal(목표) 는 2kg이였지만 성과는 1kg밖에 줄지 않았다.
ⅡDo
-목요일부터 금요일 까지 이틀은 6시부터 음식을 먹지 않아서 goal(목표) 에 달성할 수 있었지만 토요일부터 일요일 이틀은 알바에서 사장님이 일이 끝난 뒤, 항상 알 밥이나 닭갈비 등 많은 음식을 주셔서 goal(목표) 달성에 실패했다.
㉡ 10시 이후에 배고플 것을 예상하여 항상 5시 30분 정도에 밥을 먹기 스타트해서
뇌가 많이 먹었다는 것을 인식할 수 있을 정도로 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.
-구체적인 실현 戰略
㉠ 6시 이후에는 물만 먹고, 자기 전 30분 전에는 물도 먹지 않는다.
㉡ 10시 이후에 배고플 것을 예상하여 항상 5시 30분 정도에 밥을 먹기 스타트해서
뇌가 많이 먹었다는 것을 인식할 수 있을 정도로 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.
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경영 - PDCA싸이클
레포트/경영경제
Plan Do Check Act
E-비즈니스 학과 000 (201646011)
Ⅰplan
-goal(목표) : 24일(목)부터 28일(월) 5일 동안 6시 이후로 음식 먹지 않고 2kg빼기
-goal(목표) 를 정하게 된 이유: 요즘 항상 학교가 늦게 끝나서 집에 가면 9시가 넘을 때가 상당히 많았다.
ⅡDo
-목요일부터 금요일 까지 이틀은 6시부터 음식을 먹지 않아서 goal(목표) 에...
Plan Do Check Act
E-비즈니스 학과 000 (2xxx46xxx)
Ⅰplan
-goal(목표) : 24일(목)부터 28일(월) 5일 동안 6시 이후로 음식 먹지 않고 2kg빼기
-goal(목표) 를 정하게 된 이유: 요즘 항상 학교가 늦게 끝나서 집에 가면 9시가 넘을 때가 상당히 많았다. 그 냄새에 참지 못하고 의지박약으로 콩나물, 샐러드 등 여러 가지 반찬들과 함께 마지막 볶음밥까지 저녁 10시에 야식을 먹게 되었다.
㉢ 포만감이 높은 음식(EX-토마토, 고구마 등)을 위주로 섭취한다. 이번 처리해야할문제를 하면서 일석이조로 살도 빼자 라는 의지가 강했기 때문일것이다 하지만 주말에 알바를 하는 닭갈비집에서 항상 일이 끝나면 사장님께서 고생했다는 의미로 알 밥이나 닭갈비를 해주신다. (총 1kg밖에 빠지지 않았다.
